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Je me déteste et ma vie - Est-ce que je souffre de dépression?

Suis-je déprimé? Je me déteste et ma vie,

Chaque jour, j'entends des femmes qui ont besoin d'aide.



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Presque sans exception, ils disent des choses comme «Je me déteste» ou «Je déteste ma vie», alors que ce qu'ils veulent vraiment demander, même s'ils ne le savent pas consciemment, c'est: «Suis-je déprimé?



Le plus souvent, ces femmes ont des vies qui impliquent des carrières réussies, des relations amoureuses saines, une famille proche et une bonne santé physique, mais elles sont encore malheureuses pour des raisons qu'elles ne comprennent pas.

Alors que nous parlons, je fais attention à rechercher les signes de dépression que ces femmes pourraient manquer quand elles se regardent.

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Quand je vois quels pourraient être les symptômes de la dépression, je m'assure de le dire. Après tout, la dépression précoce et les autres problèmes de santé mentale sont correctement diagnostiqués par un professionnel agréé et qualifié, le traitement le plus facile et le plus efficace sera probablement.

Ci-dessous une liste de sept signes de dépression à rechercher si vous vous sentez comme si vous vous détestez vous-même et votre vie et que vous vous demandez: «Est-ce que je souffre de dépression?

1. Dégoût de soi

L'un des plus grands signes de dépression qui est également l'un des plus difficiles à repérer est la haine de soi.



Les personnes déprimées, désespérées, apathiques, en colère et isolées sont des personnes qui ne s'aiment pas ni elles-mêmes ni leur vie. Ils n'aiment pas les comportements qu'ils affichent, le mal qu'ils causent aux gens ou leur manque d'intérêt pour les choses qui les rendaient heureux. Ils se sentent mal parce que se lever de l'entraîneur est vraiment impossible, ce qui les oblige à se concentrer sur ce qu'ils doivent être un perdant.

De plus, en raison de la stigmatisation des problèmes de santé mentale, les personnes déprimées se blâment pour leur état d'esprit.



Ils le croient quand les gens leur disent de le sucer ou de s'en sortir. Ils croient que, parce qu’ils ne peuvent pas gérer leur humeur, ils sont en fait un perdant. Et croire que vous êtes un perdant ne fait qu'exacerber la dépression.

Si vous êtes aux prises avec votre estime de soi d’une manière que vous n’avez jamais connue auparavant, vous pourriez très bien être déprimé.

Je veux que vous sachiez très clairement que cette dépression n'est pas de votre faute. C'est quelque chose que vous vivez à cause d'un changement chimique ou hormonal, d'un événement de la vie spécifique ou d'un ensemble de circonstances.



Ce n’est pas quelque chose que vous pouvez simplement effacer, mais vous pouvez y faire face en demandant de l’aide.

2. Désespoir

Êtes-vous aux prises avec des sentiments de désespoir? Lorsque vous pensez à l'avenir, êtes-vous rempli de terreur parce que votre avenir semble si sombre?

Lorsque nous sommes déprimés, regarder l'avenir de manière positive est littéralement impossible. Lorsque nous sommes déprimés, il est difficile d’imaginer que nous nous sentirons jamais différemment de ce que nous faisons actuellement. L’idée que l’avenir pourrait être brillant est donc impossible à imaginer.

Le désespoir est l'un des signes les plus insidieux de dépression, car il peut conduire à des pensées suicidaires.

Comprenez que vos sentiments de désespoir existent à cause de votre dépression, et non parce que vous ne valez rien ou qu'il n'y a vraiment aucun espoir que les choses iront mieux à l'avenir.

Demander de l'aide est la meilleure chose que vous puissiez faire pour la gérer.

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3. Modifications de votre rythme de sommeil habituel

Avez-vous du mal à dormir? Vous dormez beaucoup plus qu'avant?

Les changements dans les habitudes de sommeil sont l'un des principaux signes de dépression. Nous dormons moins parce que nous restons souvent éveillés en pensant à quel point nous nous détestons et que nos vies nous empêchent de dormir.

De plus, nous dormons davantage parce que notre corps est lourd et notre esprit est fatigué et que le sommeil est l'ultime évasion, ne serait-ce que pour un moment.

Si vos habitudes de sommeil ont changé, reconnaissez que c'est l'un des signes de la dépression et envisagez de vous faire soigner.

4. Manque d'intérêt pour les choses qui vous rendaient heureux

Les choses qui vous ont toujours rendu heureux sont-elles des choses que vous trouvez maintenant impensables à faire?

Quand je suis déprimé, faire des choses que j'ai toujours aimé faire, comme la randonnée, la lecture ou le coaching de vie, sont presque impossibles. Au lieu de cela, je me suis allongé, je regarde la télévision et je me ferme des choses qui me rendent heureux.

Et traîner à regarder la télévision me plonge dans une dépression plus profonde qu'avant - ironique, non?

Si vous avez du mal à faire les choses que vous aimez le plus, vous souffrez peut-être de dépression.

5. Apathie

L'un des signes de dépression les plus faciles à remarquer est une apathie distincte.

Avez-vous moins d'énergie qu'auparavant? Se lever du canapé ou se lever du lit vous semble-t-il tout simplement impossible?

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Je dis toujours que ma dépression est un gorille de 100 livres sur le dos, un gorille qui m'accompagne pour faire mes tâches quotidiennes et les rend beaucoup plus difficiles à cause de son poids.

SI vous avez plus de difficultés qu'avant pour avoir l'énergie nécessaire pour vivre votre vie, vous pourriez être déprimé et, encore une fois, demander de l'aide serait une bonne idée.